{"id":2731,"date":"2021-02-22T18:49:23","date_gmt":"2021-02-22T15:49:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/?p=2731"},"modified":"2023-01-21T23:28:51","modified_gmt":"2023-01-21T20:28:51","slug":"10-nippi-kuidas-saada-koik-vajalik-tehtud-ja-olla-motiveeritud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/2021\/veebruar-2021\/10-nippi-kuidas-saada-koik-vajalik-tehtud-ja-olla-motiveeritud\/","title":{"rendered":"10 nippi, kuidas saada k\u00f5ik vajalik tehtud ja olla motiveeritud"},"content":{"rendered":"\n

Kui ma olin teises klassis, siis sain aru, et mind ootab ees veel 10 aastat koolis k\u00e4imist ning m\u00f5tlesin endamisi, et kui ma seda niikuinii tegema pean, siis v\u00f5in ma seda v\u00e4hemalt v\u00f5imalikult h\u00e4sti teha. See m\u00f5te on siiani minuga ja p\u00e4ris kindlasti ka p\u00f5hjus, miks ma \u00fcldse siia kooli v\u00e4lja j\u00f5udsin.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tihtipeale on v\u00e4ga palju erinevaid kohustusi, mis ootavad oma j\u00e4rge l\u00f5putus t\u00f6\u00f6de nimekirjas. Selline tohutu hulk tegemata asju on hirmutav ja motivatsioon midagi \u00fcldse teha langeb. Kuidas aga selle koormaga toime tulla ja motivatsioon taas leida? Uurisin, milliseid h\u00e4id nippe oskavad jagada ps\u00fchholoogid ja koolikaaslased.<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
  1. MIKS?<\/strong>
    K\u00f5igepealt tuleks m\u00f5elda, miks Sa seda k\u00f5ike teed. Kui mingit konkreetset p\u00f5hjust pole, siis vahel oleks isegi m\u00f5istlik midagi tegemata j\u00e4tta ning keskenduda sellele, millest Sul  tulevikus rohkem kasu on. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. EESM\u00c4RGID.<\/strong>
      V\u00e4ga oluline on seada endale konkreetsed sihid. Tea, mida tahad saavutada ja mille nimel pingutada. Eesm\u00e4rki seades astud juba sammukese l\u00e4hemale soovitud tulemusele. 
      Tihtipeale j\u00e4\u00e4b aga lihtsalt oma peas eesm\u00e4rgi s\u00f5nastamisest v\u00e4heks. Teadagi on palju juhuseid vanal aastal antud lubadustest, mis siis juba jaanuari esimestel n\u00e4dalatel uue kuju v\u00f5tavad v\u00f5i sootuks ununevad. Kuidas aga seada endale eesm\u00e4rk, mis p\u00e4riselt ka toimiks ja tulemuseni viiks?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00dcheks heaks viisiks on kasutada SMART-mudelit. Tegu on akron\u00fc\u00fcmiga, mis seletab, kuidas oma eesm\u00e4rk h\u00e4sti s\u00f5nastada. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      S -> Spetsiifilisus.<\/strong>
      Eesm\u00e4rk peab olema v\u00f5imalikult spetsiifiline ja t\u00e4pne.
      Mul on vaja kirjanduse tunniks l\u00e4bi lugeda Dostojevski ,,Kurit\u00f6\u00f6 ja karistus\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      M -> M\u00f5\u00f5detavus.<\/strong>
      Kuidas saad aru, et oled oma eesm\u00e4rgi t\u00e4itumisele l\u00e4hemale j\u00f5udnud?
      Loen iga p\u00e4ev 30 lehek\u00fclge, n\u00e4dala l\u00f5puks on mul loetud 210 lehek\u00fclge. <\/em><\/p>\n\n\n\n

      A -> Ambitsioonikus.<\/strong>
      Kas seatud eesm\u00e4rk tekitab sinus elevust? Ei suuda l\u00f5pptulemust \u00e4ra oodata?
      Peaaegu pool raamatut l\u00e4bi!<\/em><\/p>\n\n\n\n

      R -> Realistlikkus.<\/strong>
      M\u00f5tle, kas sinu eesm\u00e4rki on ka p\u00e4riselt v\u00f5imalik saavutada.
      Kui kiiresti ma \u00fche lehek\u00fclje l\u00e4bi loen? Kui palju on mul p\u00e4evas aega lugemisega tegeleda?<\/em> <\/p>\n\n\n\n

      T -> T\u00e4htaeg.<\/strong>
      Ajavahemikku pole hea v\u00e4ga pikaks ajada, muidu on raske kontrollida, kas tulemuseni j\u00f5utakse v\u00f5i mitte.
      210 lehek\u00fclge peab olema l\u00e4bi loetud selle n\u00e4dala l\u00f5puks. <\/em>

      <\/em>Eesm\u00e4rk: Selle n\u00e4dala l\u00f5puks on mul raamatust loetud 210 lehek\u00fclge. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Kindlasti tuleks oma eesm\u00e4rk paberile \u00fcles kirjutada, mitte vaid oma peas hoida. <\/p>\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
      1. PLANEERI AEGA.<\/strong>
        Sageli tundub, et kohustusi on tohutult palju ning 24 tundi tundub selle k\u00f5ige jaoks ilmselgelt liiga v\u00e4he. Sellises olukorras tuleb olla nutikas ja osata oma aega korralikult planeerida. Tee endale TO-DO LIST<\/em><\/strong>, kuhu kirjutad juurde, kaua iga tegevus aega v\u00f5tab. Parim oleks seda teha k\u00e4sitsi paberile, sest hiljem tehtud asju f\u00fc\u00fcsiliselt nimekirjast maha t\u00f5mmata on rahuldust pakkuv. Kui aga listi tegemine pole piisav, tuleks koostada endale n\u00e4dala plaan, j\u00e4llegi arvestades, kaua millegi jaoks aega kulub. V\u00e4ga oluline on sisse arvestada ka aeg puhkamiseks. Ideaalis v\u00f5iks olla n\u00e4dalas v\u00e4hemalt \u00fcks p\u00e4ev, kus v\u00f5ib tegeleda ainult endale meeldivate asjadega. Samuti ei tasu unustada, et see, mis ajakavas kirjas on, pole kivisse raiutud, plaani v\u00f5ib alati \u00fcmber teha ja muuta. 
        N\u00e4dalaplaani koostades selgub enamasti, et teha pole \u00fcldsegi nii palju kui algselt arvati ning aega j\u00e4\u00e4b \u00fclegi. K\u00f5ik on meie m\u00f5tetes kinni, muretseme rohkem kui tarvis oleks. <\/li><\/ol>\n\n\n
        \n
        \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
        1. ENDA PREMEERIMINE JA PUHKUS.<\/strong>
          Kunagi ei tohiks \u00e4ra unustada iseennast ja aega endale. Leia endale iga p\u00e4ev kasv\u00f5i pool tundigi, et tegeleda millegagi, mis Sulle p\u00e4riselt naudingut pakub. Kindlasti on oluline, et unere\u017eiim oleks paigas \u2013 v\u00e4hemalt 8 tundi und!
          Peale keeruliste \u00fclesannete t\u00e4itmist luba endale midagi toredat. Enda premeerimine on paljude jaoks v\u00e4ga oluline motivatsiooni allikas. K\u00f5ik l\u00e4heb palju kergemaks, kui tead, et p\u00e4rast t\u00f6\u00f6tamist v\u00f5id minna n\u00e4iteks s\u00f5pradega v\u00e4lja v\u00f5i s\u00fc\u00fca oma lemmikkooki.
          Ei ole vaja olla endaga liiga karm, ole iseenda parim s\u00f5ber ja kiida ennast, kui on, mille eest kiita!<\/li><\/ol>\n\n\n\n
          1. UNISTA SUURELT.<\/strong>
            On p\u00e4evi, mil on keeruline kohustuste kuhja all ellu j\u00e4\u00e4da. Paljud tegevused, mis varem hinge l\u00f5\u00f5mama panid, ei tekita enam mingeid erilisi tundeid. Sellises olukorras oleks aeg v\u00f5tta enda jaoks n\u00e4iteks 10 minutit ja lihtsalt unistada. Tuleta endale meelde, mis varem Su hinges kire s\u00fctitas. M\u00f5tle tuleviku peale ning kujuta ette oma unistuste t\u00f6\u00f6d ja elu. V\u00f5imalik, et taipad peagi, kui vajalikud need praegused tegevused sinu tuleviku heaolu kindlustamise jaoks on. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Vaatan peaaegu iga n\u00e4dal \u00fclikoolide erialasid ja unistan (olen k\u00fcmnendik). M\u00f5tlen, et kui praegu pingutan, saan tulevikus tegeleda sellega, mis mind huvitab. Sisendan endale, et k\u00f5ik, mis tuleb, on vajalik mu v\u00f5imalikult kvaliteetseks tulevikuks ja, et ma saan hakkama! <\/em><\/p>\n\n\n\n

            Unistamine on alahinnatud! Ometi ei tasu \u00e4ra unustada, et eesm\u00e4rke aitavad t\u00e4ide viia pigem realistlikud unistused, mis on p\u00e4riselt ka saavutatavad.<\/p>\n\n\n

            \n
            \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
            1. VISION BOARD.<\/em><\/strong>
              V\u00e4ga heaks motivaatoriks on ka iseendale vision board\u2019<\/em>i kokkupanemine. Eriti vahva oleks seda teha uue aasta alguseks, kui saad luua oma visiooni aastast 2021, m\u00f5elda, millised on sinu eesm\u00e4rgid, mille poole p\u00fc\u00fcdled ja mida ootad. V\u00f5id lisada juurde ka m\u00f5ned inspireerivad tsitaadid. Saad vision board\u2019<\/em>i kinnitada oma toa seinale v\u00f5i siis panna selle endale arvuti taustapildiks.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
              1. TARGAD R\u00c4\u00c4GIVAD.<\/strong>
                Youtube\u2019ist ja Spotifyst leiab tohutult erinevaid inspireerivaid videosid ja vestlussaateid. See on eriti hea variant neile, kellel on kiire. Saad <\/em>taskuh\u00e4\u00e4lingu <\/em>v\u00f5i video k\u00e4ima panna ja ise samal ajal midagi muud teha. Neile, kes armastavad lugeda, on v\u00e4ga palju motiveerivaid raamatuid, mida saab keerulistel hetkedel sirvida. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
                1. MUUDA H\u00c4\u00c4LT OMA PEAS.<\/strong>
                  Negatiivsed m\u00f5tted ja endale alatasa korrutamine, kui palju ikka teha on ja kuidas t\u00f5en\u00e4oliselt kohustustega valmis ei j\u00f5ua, m\u00fcrgitavad Sind sisemiselt ning ei vii kuskile mujale kui s\u00fcgavamale kurbusesse ja meeleheitesse. \u00dcrita m\u00f5elda positiivsemalt, \u00fctle endale, et sa suudad ja j\u00f5uad <\/strong>k\u00f5ik \u00e4ra teha. Tuleta endale meelde, et sa oled palju rohkemaks v\u00f5imeline, kui arvad, k\u00f5ik on tihtipeale vaid m\u00f5tlemises kinni. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
                  1. N\u00c4HTAV TULEMUS.<\/strong>
                    Enamik kooli poolt antavaid kohustusi on sellised, mille puhul t\u00f6\u00f6 tulemust pole n\u00e4ha, ainukeseks tagasisideks on hinded v\u00f5i \u00f5petaja s\u00f5nad. Vahel oleks aga vaja teha midagi sellist, mille puhul saad kohese eduelamuse. Tee midagi f\u00fc\u00fcsilist, see aitab sul korrastada m\u00f5tteid ning annab m\u00f5tlemisest puhkust. N\u00e4iteks korista \u00e4ra oma tuba. Kui inimesel on vaimselt keeruline aeg, siis tihti muutub ka tema \u00fcmbrus kaootilisemaks. Kui lood enda \u00fcmber m\u00f5nusama keskkonna, aitab see Sul ka oma peas m\u00f5tted selgemaks saada. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
                    1. HOIA END TEGEVUSES.<\/strong>
                      Kas oled m\u00e4rganud, et mida rohkem vaba aega on, seda keerulisem on kasv\u00f5i k\u00f5ige v\u00e4iksematki \u00fclesannet t\u00e4ita? L\u00f5puks ongi selline tunne, et ei viitsikski mitte midagi teha. Samuti, mida rohkem kohustusi edasi l\u00fckkad, seda rohkem need kuhjuvad ning tekib harjumus prokrastineerida. Koolis k\u00e4ies v\u00f5ib rutiin isegi hea olla, tekib mingi kindel harjumus, et just sellel ajal \u00f5pin ja peale seda teen trenni. Tulemused ei tule pingutuseta: vahel on keeruline ning ei j\u00e4\u00e4gi muud \u00fcle, kui lihtsalt sundida end produktiivne olema. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

                      Loodetavasti on nendest nippidest kasv\u00f5i natukenegi kasu ja raskematel hetkedel v\u00f5iks neid endale uuesti meelde tuletada. Alati v\u00f5ib p\u00f6\u00f6rduda ka meie kooli ps\u00fchholoogide Triin Ulsti ja Trine Uuseni poole. \u00c4ra j\u00e4\u00e4 oma murega \u00fcksi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Tihtipeale on v\u00e4ga palju erinevaid kohustusi, mis ootavad oma j\u00e4rge l\u00f5putus t\u00f6\u00f6de nimekirjas. Selline tohutu hulk tegemata asju on hirmutav ja motivatsioon midagi \u00fcldse teha langeb. Kuidas aga selle koormaga toime tulla ja motivatsioon taas leida?<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":2735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[284],"tags":[],"coauthors":[287],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2731"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3554,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions\/3554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2735"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2731"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.htg.tartu.ee\/miilang\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=2731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}